גורמים לעייפות מתמשכת

שינה- הצורך במספר שעות שינה אצל צעירים הוא מינימום 8 שעות ואצל מבוגרים 6שעות. השינה צרכה להיות בעלת איכות טובה ללא יקיצות ואצל מבוגרים ללא הפסקות נשימה (עקב נחירות). החסך בשינה אינו נמדד בלילה אחד אלא לטווח ארוך . השינה הטובה ביותר היא בלילה ואין לה תחליף לשנת יום .

אכילה –אכילת מזון שאינו מתאים ומכביד במיוחד לאנשים בעלי רגישות למוצרי חלב ,קמח, או בשר . אכילה לא מסודרת בשעות מאוחרות ובכמויות גדולות.

stress -דחק מתמשך –המרדף אחר צרכיי הקיום מול השפע יוצר בנו לחץ קבוע ותחושות תסכול רבות עד להתשת הגוף.

מחלות כרוניות- כול מחלה שהיא כרונית מעייפת את הגוף והרבה אנרגיה מופנית בניסיון להתמודד עם המחלה .

מצב נפשי – חוסר שמחה, דיכאון, עצבות , פחד .בעקרון כל רגש דורש אנרגיה גם רגשות חיוביים ההבדל הוא בתרומה מול איבוד האנרגיה. רגשות טובים מעודדים לפעולה ורגשות קשים מדכאים.

השפעות העייפות -ארבעת האלמנטים ברפלקסולוגיה

אלמנט האדמה (עקב )- מיוחס לביטחון קיומי ,שורשיות ,הישרדות,גשמיות. כשהעקב בעל טונוס חלש –מעיד על חולשה בפלג תחתון . עייפות פיסית הנגרמת בעיקר מפחדים .

אלמנט המים (הקשת הגדולה) – כל מערכת העיכול . מקושרת לרגשות פנימיים כמו שמחת חיים וסיפוק מיני.כשהקשת מלאה בחריצים תיתכן בעיה במערכת העיכול כמו מעי רגיז או עצירות ונפיחויות. הגורם לעייפות במקרים אלו הם כשאנו מתקשים לעכל חוויות רגשיות ו"מחזיקים בבטן".

אלמנט האש (השריר הגדול שמתחת לאצבעות)- מייצג את הלב והריאות. כשאזור זה מכווץ או בעל טונוס חלש הו יכול להעיד על קושי לנשום ובגיל יותר מבוגר אפשרות לבעיות לב. הגורם לעייפות במצב זה הוא חוסר באספקת חמצן ובהיבט רגשי לא מרגישים אהובים חשים עצב ופגיעה באמון ותמיכת אחרים.

אלמנט האוויר( אצבעות כף הרגל) – מייצג את הראש והחושים. כשהאצבעות כפופות ,אדומות או בעלי טונוס חלש יכול להעיד על עייפות מחשבתית וקושי למצוא פתרונות . מתחבר עם קושי יצירתי .לפעמים מחשבות טורדניות.

רחל חודדוב - מטפלת בכירה ברפואה משלימה ומרצה לרפלקסולוגיה בקולג’ לרפואה משלימה