אוסטאוארתריטיס OSTEO-ARTHRITIS

אוסטאוארתריטיס הנה המחלה הראומטית השכיחה ביותר בגיל המבוגר. היא עלולה לפגוע במספר מועט או רב של מפרקים. המקומות הנפגעים בשכיחות גבוהה יותר הם: מפרקי אצבעות הידיים, פרקי הירכיים והברכיים, מפרק הבוהן בכף הרגל ועמוד השדרה הצווארי והתחתון. רוב החולים הנם מעל גיל 40 והשכיחות גבוהה יותר בקרב נשים .
החולים מתלוננים בעיקר על כאב, נוקשות, חוסר יציבות ומגבלה בתפקוד. יתכן שלא תהיה תלונה על כאב אלא על מגבלה בתנועה בלבד. בדרך-כלל תנועה תחמיר את הכאב במחלה זו ומנוחה תסייע בהקלה. כשהכאב מופיע גם במנוחה ובלילה , יתכן שהמחלה נמצאת במצב מתקדם כך שנפגעה גם העצם. הכאב והנוקשות נמשכים בדרך-כלל זמן קצר, כ – 20 דקות, מופיעים בעיקר בבוקר או אחרי מנוחה ומושפעים מתנודות במזג האוויר .

דלקת מפרקים שגרונתית RHEUMATOID-ARTHRITIS

מחלה כרונית דלקתית של המפרקים הפוגעת יותר בנשים מאשר בגברים ומופיעה בין העשור השלישי לעשור החמישי בחיים. זוהי מחלה סיסטמתית כרונית הפוגעת בעיקר במפרקים .
התופעות המפרקיות עומדות אמנם במרכז התמונה הקלינית ב -R.A , אך תחילת המחלה יכולה ללבוש צורות שונות כגון כאבים ונוקשות המפוזרים בכל השרירים .
התלונות תהיינה בדרך-כלל על חום מקומי והגבלה בתנועה, נוקשות בבוקר שעלולה להימשך שעות, נפיחות במפרק שנובעת מהצטברות של נוזל ולעיתים קרובות רואים פגיעה סימטרית במפרקים. לאחר כמה זמן המפרקים הפגועים עלולים להתעוות. עקב היות המחלה כרונית, לעיתים קרובות בגיל המבוגר יש להתמודד עם התוצאות ההרסניות של המחלה ולא עם התהליך הדלקתי עצמו .

גישות טיפוליות ברפואה המערבית :

הטיפול על פי הרפואה המערבית כולל פיזיותרפיה ושינוי ברמת הפעילות, טיפול תרופתי – משככי כאבים ונוגדי דלקת, הזרקה ישירה של סטרואידים למפרק בכדי להפחית את מידת הדלקת והכאב ובמקרים חמורים - ניתוח החלפת מפרק .

במקביל, בכדי להקל על הכאב וגמישות המפרק ובכדי למנוע התדרדרות, נהוג לטפל בתוספי מזון אשר מכילים חומרים כדוגמת : גלוקוזאמין , כונדראוטין, קוולגן MSM ועוד .

גישות טיפוליות ברפואה הטבעית :

1. על-פי ממצאים מחקריים רבים הוכח לא פעם כי הגורם לדלקת פרקים הוא מערכת החיסון של האדם החולה, המשתבשת בתיפקודה ומתחילה לתקוף את הגוף עצמו, כגון המפרקים. שיבוש זה גורם למערכת החיסון לזהות את המפרקים כגורם זר, כך שתאי החיסון השונים נלחמים בנוזל הסינוביאלי ויוצרים דלקת . תופעה זו מביאה לכך שלא תהיה אפשרות לאדם החולה "לצאת" מהתקפה זו של מערכת החיסון ומחלתו נחשבת גנטית - אוטואימונית לרוב אף הופכת למחלה כרונית שההחמרה בה הוא עניין של זמן. כלומר, באם היה לנו חומר(עדיף טבעי) אשר מסוגל לטפל בבעיה הזאת ולהפחית את "הרגישות החיסונית", בהרבה מאוד מקרים היינו מביאים לעזרה גדולה בציבור המדובר . הפתרון – קולגן הידרוליזט ,גלוקוזאמין ו-MSM .

2. הורדה במשקל הכרחית במצב של דלקת פרקים. שמירה על משקל גוף תקין עוזרת למנוע לחץ ועומס על הפרקים החולים ובכך מסייעת להפחתת גורמי דלקת וכאב. פעילות גופנית בשיטות פלדנקרייז, התעמלות בריאותית בונה עצם ועוד עשויות לחולל פלאים אצל הסובלים מקשויות המפרקים וחוסר בגמישותם. שיטות התעמלות אלו מתאימות כמעט לכל אדם הסובל מדלקת פרקים. הפעילות הגופנית מתונה ומבוססת על גמישות ושיפור יכולת התנועה של מפרקי הגוף וחיזוק השרירים .

3. בדלקת הפרקים יש חשיבות מכרעת לתזונה נכונה ופריקת מתחים. מבחינה תזונתית רצוי לאכול תפריט הכולל רכיבי תזונה נוגדי דלקת כגון: ראשית, יש להימנע משומנים רוויים ומוקשים, יש להמעיט בצריכת חלבונים מן החי כגון בשר אדום, (אם כי מותר לאכול מידי פעם בשר אדום רזה), רצוי להרבות יותר באכילת דגי-ים ממים קרים ועמוקים כדוגמת טונה, סלמון, מקרל, הליבוט ועוד. כמו כן כדאי להוסיף לתפריט שמן אומגה 3 , אך אין להימנע לגמרי מאומגה 6 הנמצאת בשמני הזרעים והאגוזים השונים , באבוקדו ובשמן הזית. בנוסף לחומצות השומן הבלתי רוויות, צירכו כמיות גדולות של כורכום וג’ינג’ר להם יכולת אנטי-דלקתית מובהקת. התזונה צריכה להיות נטולת סוכרים פשוטים, קמח לבן חומרי שימור, צבעי מאכל מלאכותיים. כמו-כן, יש להימנע מאכילת ירקות ממשפחת המצליבים והסולניים כגון חצילים, פלפלים ,עגבניות, תפוחי-אדמה ותרד המכילים חומצה אוקסלית וסולאנין השוקעים במפרקים וגורמים לכאבים ולדלקת. בנוסף, רצוי לאכול יותר מן הירקות הגופריתיים כמו שום, בצל, פטריות וכרובית, קולורבי וברוקולי ולהרבות בעשבי תיבול שונים הגורמים לגוף להיפטר מנוזלים מיותרים. פירות יער כמו דובדבנים ואוכמניות מכילים נוגדי חמצון וביופלבנואידים המשמשים כחומרים אנטי דלקתיים. הפחתת הכאב במפרקים תלויה בירידה בנפיחויות הפרקים. תוספי מזון מתאימים חיוניים ביותר בדלקת פרקים אקוטית, אך יש להיוועץ בתזונאי/ת המתמחה בכך .

4. נטילת תוספי מזון שהחשובים בינהם :

· גלוקוזאמין בשילוב MSM , כונראוטין וקולגן .

· במצבים דלקתיים , אומגה 3 במינונים של 2-4 גרם ליום אומגה 3 (EPA+DHA ). מומלץ בחום, שמן אומגה 3 בתוספת של ויטמין E , הידוע כנוגד חמצון חזק במיוחד .

· תוסף איכותי של סידן לתחזוקת השלד – עדיף סידן נוזלי המכיל: סידן זמין, מגנזיום, אבץ וויטמין D .

· בחלק בלתי מבוטל מהמקרים תהיה נחוצה בנוסף תוספת של ויטמין D להשלמת החסר

ולסיום, משהו אישי מניסיוני כמטפל ותיק בנטורופתיה: דלקת מפרקים הינה "הדלקת של הכעס ". מריבות בין אנשים בהן נצברים כעסים שלא באים לידי שחרורם מייצרים מתחים גדולים על הגוף ואחד הסימפטומים של מתח זה הוא קשיות מפרקים עד כדי יצירת דלקת מפרקים. פעמים רבות במקביל יסבלו גם מבעיות עיכול קשות. כעסים קשים אלו הם מהסוג אותם אנשים צוברים על יקיריהם כגון על הורים, ילדים, אכזבות קשות מיקירים אלו כמו נישול מירושה, בגידות קשות באמון על-ידי בני משפחה וסיכסוכים משפחתיים קשים, שמיטה של הזדמנות מקצועית בעלת משמעות רבה עבור האדם ומסירתה למישהו אחר וכו’. כל אלו ועוד גורמים לאדם לצבור כעסים קשים ועמוקים, תיסכולים משגעים ורצון עז לחבוט במי שהסב לו מתחים אלו .

שחררו את הכעס העצור, כמובן בדרך שלא תפגע בסובבים אתכם (חוף הים בלילה למשל...). לאחר מכן תרגישו ברווחה נפשית וירידה משמעותית ברמת הכעס הפנימי וכן הקלה משמעותית במוגבלות הפרקים בידיים ובאצבעות וכמובן בכל הגוף .